1. 디톡스 쾌변 만병통치 건강을 위한 주스
저는 운동은 꾸준히 하는 편이지만 먹는 건 마음대로 먹는 편입니다.
바디프로필 준비할 때처럼 칼 같은 식단은 하지 못하지만 건강하게 먹고자 여기저기 검색을 해보았습니다.
요즘 건강에 관심이 더 커지다 보니 유튜브에서도 건강 관련 내용들을 자주 찾아보는 편입니다.
ABC주스, 해독주스 등 이미 알고 계신 주스들이 많으실 거라고 예상됩니다.
제가 소개해드리고 싶은 주스는 건강한 아침을 위한 시작 CCA주스입니다.
CCA주스는 한약사 조승우 선생님이 유튜브에서 공유해 주신 레시피입니다.
건강식을 만들어 먹는 것도 중요하지만 우리 몸에 나쁜 것을 안 먹는 게 더 좋다는 사실을 알고 있지만 지키기 어려운 게 현실입니다.
저는 건강한 주스라도 만들어먹고자 결심하였습니다. 처음 만들어 마시기 시작하면 최소 2주는 꾸준히 마셔야 합니다.
그러면 변비가 있으신 분들은 훨씬 좋아지고, 피부도 좋아지며 눈이 맑아진다고 합니다.
처음 마시기 시작하면 배가 아프고 설사도 많이 할 수 있지만, 이는 숙변을 내보내기 위함이고 명현현상이라고 합니다.
몸이 더 나아지기 위해 몸 안에 안 좋은 것들을 내보내는 것입니다.
2. CCA 주스의 레시피
CCA주스를 만들기 위해서는 2가지 방법이 있습니다.
첫 번째, 믹서기로 가는 법이 있습니다. 이 때는 재료가 잘 갈리는 순서대로 넣어야 합니다.
사과 > 양배추 > 당근 순입니다. 이때 사과의 사이즈는 중과 기준 1개, 소과 기준 2개이며,
당근은 손바닥만 한 크기의 한 개, 양배추는 4분의 1개입니다.
믹서기로 잘 갈리지 않을 때는 물을 조금 넣어 갈아줘도 좋지만, 최소한의 물만 사용하길 권장합니다.
우유, 두유, 요플레 등 다른 재료는 넣는 것은 금지하는 레시피입니다.
두 번째, 착즙기로 내려먹는 법입니다. 이 때는 당근 > 양배추 > 사과 순입니다. 이 순서가 한 번에 먹기에 맛이 좋다고 합니다.
착즙으로 섭취하는 게 흡수율이 더 좋다고 합니다.
1회 섭취량은 200~300ml입니다.
3. 매일매일 나의 생활 루틴에 넣기
저는 착즙기를 갖고 있지 않아서 믹서기에 갈아먹고 있습니다. 이틀에 한번 4회분을 갈아서 소분하여 냉장고에 보관하여 아침저녁으로 꺼내먹고 있습니다. 믹서기와 착즙기를 모두 가지고 계신 분은 두 가지 방법을 번갈아 가면서 드셔도 괜찮을 것 같습니다.
또한 두가지 방법을 한 번씩 해보신 다음에 자신이 하기에 편한 방법으로 꾸준히 해 드시는 걸 권해드리고 싶습니다.
이 글을 보시는 모든 분들의 건강을 기원하며,
저와 우리 모두 꾸준히 만들어 마셔보아요.